Educativos e Fortalecimento dos Quenianos!

O "educativo de corrida e fortalecimento" geralmente refere-se a programas de treinamento físico e técnico desenvolvidos para corredores quenianos, conhecidos por sua excelência em corridas de longa distância. Estes programas têm como objetivo aprimorar a resistência, velocidade, técnica de corrida e fortalecimento muscular específico para melhorar o desempenho atlético.

Os quenianos são mundialmente reconhecidos por sua proeminência em corridas de longa distância, especialmente em maratonas. Os programas educativos para corredores quenianos geralmente incluem uma combinação de treinamento aeróbico, treinamento de resistência, exercícios de fortalecimento muscular, técnicas de corrida e orientação nutricional. A ênfase está em desenvolver não apenas a capacidade cardiovascular, mas também a resistência mental e a eficiência biomecânica durante a corrida.

Estes programas são projetados para otimizar o desempenho dos corredores quenianos, permitindo-lhes enfrentar desafios físicos e mentais específicos associados a corridas de longa distância, como maratonas e corridas de cross-country. O treinamento integrado aborda aspectos físicos e técnicos para garantir um desempenho máximo durante competições.

 Aula1: Video de Educativo dos Quenianos

Aula 2: Video de Fortalecimento dos Quenianos

Aula 3: Mentalidade Vencedora

Por:

Msdo em Atividade Física e Sáude 2024

Universidade Tecnólogica Federal do Paraná